#גאווה_בין_השורות: איך משחררים כאב אחרי פרידה?

שאלה:

התאהבתי, ואולי אני עדיין מאוהב, בגבר נשוי שנפרד מבעלו פיזית, אבל הם עדיין היו קשורים כלכלית דרך עסקים משותפים.

הקשר שלנו הסתבך, בין היתר בגלל בעיות של בעלו לשעבר עם סמים ואלכוהול, בעיות שהובילו לקנאה, בלאגן, ובסוף גם לפרידה שלנו.

חמש שנים אחרי, אני עדיין כואב. איך היית ממליץ להמשיך הלאה ולשחרר את הכאב הזה?

תשובה:

היי יקר,

אני שומע את כובד החוויה שאתה מתאר. קשרים משמעותיים, במיוחד כאלה שהיו סוערים או לא ממומשים עד הסוף, משאירים בנו חותם עמוק. חמש שנים הן זמן ארוך לשאת כאב, וזה מעיד עד כמה הקשר הזה היה חשוב עבורך. איבדת חלום, ואולי אף חלק ממך.

הכאב שאתה מתאר הוא לא סתם תחושה – הוא משרת תפקיד משמעותי בחייך. ייתכן והוא מחבר אותך לזיכרון של אהבה עמוקה, מגן עליך מפני כאב אחר שעדיין קשה לך להתמודד איתו, או שהוא מסמל עבורך משהו על עצמך או על העולם. זה קורה לנו... בלי לשים לב,אנחנו מחזיקים בכאב כי הוא נותן לנו תחושה של קשר למה שאיבדנו או מספק לנו תחושת משמעות.

כדי להשתחרר מהכאב הזה, צריך קודם כל להכיר בתפקיד שהוא ממלא.

הצעדים לשחרור מתחילים בהחלטה פנימית: להסכים להיפרד מהכאב. זה לא אומר לשכוח או למחוק את מה שהיה, אלא לקחת אחריות על החיים שלך ובמקום שחוויות העבר ינהלו אותם - לנהל אותם בעצמך. התהליך מתחיל בהקשבה לעצמך – להבין למה הכאב עדיין שם, מה הוא אומר עליך, ומה אתה מפחד שיקרה אם תשחרר אותו.

כשאתה מוכן, השחרור יכול להגיע דרך פעולות קטנות – לכתוב מכתב לעצמך, ליצור טקס פרידה, או אפילו לדבר עם מישהו שיכול ללוות אותך בתהליך הזה. בתהליך של ייעוץ זוגי, למשל, אפשר ללמוד איך להתמודד עם כאב העבר ואיך ליצור מערכות יחסים שמבוססות על איזון, חוסן פנימי ובחירות מודעות. כל אלו יכולים לעזור לך ליצור מקום חדש בתוכך, מקום שיכול להתמלא בחוויות חדשות ואנרגיה חדשה.

לשחרר את הכאב לא אומר לאבד את מי שאתה, אלא דווקא לגלות מחדש את החוסן והכוחות שיש לך. זה צעד של אומץ, שמגיע כשאתה מוכן לבחור בצמיחה ובחיים.

בהצלחה רבה,

משה.

רוצה לשאול אותי שאלה אנונימית על זוגיות להט"בית?

כנס למרחב "גאווה בין השורות", אני מחכה לך!