מתחילים איתו במסיבות כשאני לידו #גאווה_בין_השורות

שאלה:

שלום משה,

אני נמצא בזוגיות יציבה עם בן זוגי כבר חמש שנים. אנחנו אוהבים אחד את השני מאוד, אבל לאחרונה אני לא מצליח לפרגן לו במסיבות.

בן זוגי תמיד מושך תשומת לב – אנשים מחמיאים לו, מחייכים אליו, ולפעמים זה מגיע אפילו לנגיעות קלות או פלירטוטים. מתחילים איתו כשאני לידו.

אני יודע שהוא לא עושה שום דבר רע ושאין לו עניין באחרים, אבל אני לא מצליח להשתחרר מהתחושה שאני "נעלם" לידו. הוא אומר שזה "רק בראש שלי" אבל אני לא יודע איך להפסיק להרגיש ככה, וגם לא כל כך בטוח שזה רק בראש שלי, בסוף, הוא נהנה מתשומת הלב הזו.

מה אתה מציע?

תשובה:

שלום יקר,

תודה על השיתוף והפתיחות.

קנאה והשוואה, כמו שאתה מתאר, מהווים חלק מתהליך בו אנחנו מנסים להבין את עצמנו ואת המקום שלנו בזוגיות, ובעולם דרך הזוגיות. אם אנחנו מופעלים מכך שבן זוג מושך תשומת לב רבה, זה משום שהוא משמש עבורנו מראה המדגישה את המקומות בהם אנחנו מרגישים פחות בטוחים בעצמנו. הקנאה, אם כך, היא תמרור שמצביע על תחושת הערך העצמי שלך בתוך ההקשר הזוגי והחברתי

אני מזמין אותך להתבונן פנימה ולשאול את עצמך: מה באמת מטריד אותי? האם אני מפרש את ההתנהגות שלו או של אחרים כערעור על המקום שלי בזוגיות? כערעור על האטרקטיביות שלי כאדם?

במקביל, אני ממליץ לשתף את בן זוגך בתחושות שלך בצורה כנה, אך כזו שלוקחת אחריות על הסיפור שלך: "כשאני רואה אותך מקבל תשומת לב כזו, אני מתכווץ, וזה מעורר בי שאלות על איך אני מרגיש לגבי עצמי." מעבר לפתיחות ששיחה כזו מאפשרת, היא תעזור לך להעמיק את ההבנה שלך לגבי מה שעומד בבסיס התחושות שלך.

חזק את תחושת הערך העצמי שלך, באופן שאינו תלוי באישור של אחרים. אתה שלם ומספיק בדיוק כפי שאתה, וההכרה בערך הזה מגיעה מבפנים, לא מהשוואות חיצוניות. כשביטחונך העצמי יתבסס על יסודות פנימיים יציבים, תחושת ההשוואה והתלות באישור של אחרים תפחת משמעותית. כך תוכל להתמודד עם סיטואציות מאתגרות בזוגיות ובחיים באופן רגוע ובטוח יותר. 

זכור: ההתנגשויות האלו בזוגיות אינן מקריות. הן הזדמנויות שהקשר מעניק לנו כדי להתמודד עם הפחדים והחששות העמוקים ביותר שלנו. הן נועדו להצמיח אותנו, לעזור לנו להכיר את עצמנו טוב יותר ולבנות את תחושת הערך העצמי שלנו מבפנים. כאשר תתבונן על הקושי הזה כעל שיעור ולא כאיום, תוכל לראות בו קריאה לגדילה – חיזוק הבטחון הפנימי שלך והיכולת שלך להתמודד עם אתגרים בזוגיות ובחיים באופן שלם ובטוח יותר.

בהצלחה,

משה

רוצה לשאול אותי שאלה אנונימית על זוגיות להט"בית?

כנס למרחב "גאווה בין השורות", אני מחכה לך!